Ударные поверхности ног.

Базисные стойки (Кибон Соги)

В бою нужно всегда быть готовым перейти от защиты к быстрой атаке, сохранить равновесие при выполнении ударов и защиты, другими словами приме­нить подобающую каждому случаю боевую стойку. Быстрота движений в по­единке имеет главное значение, потому нужно смотреть за положе­нием центра массы тела, положением Ударные поверхности ног. тела и ступней ног. Высшая часть те­ла во всех стойках должна быть размещена перпендикулярно полу, все мускулы расслаблены, но диафрагма напряжена, и взор устремлен на воображаемо­го противника.

Сила и краса атакующих и защитных действий почти во всем зависят от применяемой стойки, так как стойка – это начальное Ударные поверхности ног. положение для выполнения каждого движения в тхэквондо. Стабильность, быстрота, устойчивость и упругость являются главными факторами.

Описание Заглавие
Стойка СОГИ
Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч НАРАНХИ-СОГИ
Стойка со ступнями на ширине плеч носки поврозь ПЕНХИ-СОГИ
Стойка со ступнями на ширине плеч носки внутрь АН-ЧЖОН-СОГИ
Низкая стойка, ступни Ударные поверхности ног. параллельно на расстоянии в две ширины плеч ДЖЮЧУМ-СОГИ
Передняя высочайшая стойка АП-СОГИ
Длинноватая передняя стойка АП-КУБИ
Задняя стойка с согнутым коленом ТИ-КУБИ
Стойка тигра БОМ-СОГИ
Стойка ступнями совместно МОА-СОГИ
Перекрестная стойка КОА-СОГИ
Стойка на одной ноге ХАК-ДАРИ-СОГИ Ударные поверхности ног.
Стойка готовности ГИБОН-ДЖУНБИ

Главные правила принятия правильной стойки

За редчайшим исключением спина должна держаться прямо.

Плечи должны быть расслаблены.

Мускулы брюшного пресса должны быть напряжены.

Нужно принять правильную ориентацию тела. Различают стойки, при которых тхэквондист обращен к конкуренту лицом, в пол-оборота либо боком.

Поза должна быть комфортной.

Нужно верно Ударные поверхности ног. использовать пружинные движения в коленном суставе.

Положения

Пальчаги-джунби, керуги-джунби – схожие положения, но имеющие различный смысл: «первое» для демонстрации техники ударов ногами, «второе» для демонстрации спарринговой техники, соответственно.
Джубон-джунби-соги – положение для демонстрации пхумсе и базисной техники.

Схемы расположения ног и рассредотачивания веса спортсмена

Удары ногами (Кибон Паль Ударные поверхности ног. Чаги)

Ударные поверхности ног.

До того как начинать разучивание и тренировку ударов, следует усвоить пра­вильное формирование ударных поверхностей ног. Необходимость специальной подготовки ударных точек ног становится более понятной, если учитывать, что усилие, развиваемое мускулами ног, практически вдвое выше, чем усилие рук.

АПЧУК— основание пальцев ступни. В таэквон-до Ударные поверхности ног. удары ногой нередко наносятся основанием пальцев ступни. Для действенного удара следует согнуть как можно больше в направлении голени пальцы ноги, очень натужить их в области щиколотки.

БАЛЬНАЛЬ — ребро стопы. Считается главным атакующим средством. Эта часть стопы применяется для ударов, направленных в сторону. Ударная поверхность ограничивается участком, составляющим третья часть длины стопы Ударные поверхности ног., начиная от пятки. В момент удара рекомендуется загибать пальцы ног ввысь, акцентируя внимание на ударной точке. Щиколотка бьющей ноги напряжена.

БАЛЬНАЛЬ ДУН — оборотное ребро стопы. Употребляется для атаки и защиты. В отличие от предшествующей ударной точки применяется в главном при движении стопы в вертикальном положении относительно плоскости опоры.

ДВИТКУМЧИ Ударные поверхности ног. — пятка. Употребляется область подошвы пятки, обычно, при ударах ногой вспять. Может быть применение и в защите.

ДВИТЧУК — тыльная часть пятки. Массивное средство атаки. Используется при радиальных ударах ногой.

БАЛДУНГ — подъем. Ударная поверхность занимает область подъема, начиная от основания пальцев стопы и до голени. Употребляется в прямом ударе Ударные поверхности ног. ногой.

МУРУП — колено. Так же, как и в случае с локтем, применяется в ближнем бою. Удар можно наносить снизу ввысь, также по радиальный линии движения. Действенное средство атаки.

Удары ногами.

Преимущество ударов ногами в том, что они обычно, в пару раз посильнее ударов руками и позволяют нанести поражение противнику на Ударные поверхности ног. более длинноватой дистанции. Без ударов ногами фактически нереально проведение композиций. С другой стороны, на их выполнение затрачивается, обычно, больше време­ни и энергии по сопоставлению с ударами руками.

Не считая этого, недочетом ударов ногами является неустойчивое положение во время их выполнения. При потере равновесия сила и точность удара уменьшают­ся Ударные поверхности ног., потому удар ногой должен наноситься из устойчивой позиции с резвым от­дергиванием ноги.

Из всего обилия ударов ногами тут приводятся только базисные, наибо­лее нередко применяемые при выполнении пумсэ и в поединках.

Йоп-чаги

ПАЛЬЧАГИ (техника ударов ногами).

· Ап оллиги – мах ногой вперёд;

· Ан оллиги – мах ногой снаружи внутрь;

· Баккат оллиги Ударные поверхности ног. – мах ногой изнутри наружу;

· Ап-паль – удар впереди стоящей ногой;

· Тит-паль – удар сзади стоящей ногой;

· Ап-чаги – прямой удар ногой вперёд;

· Долио-чаги – удар ногой с боковой стороны, боковой удар;

· Пальбакко – смена положения ног;

· Йоп-чаги – удар ногой вбок, прямой удар;

· Нерио-чаги – удар ногой Ударные поверхности ног. сверху вниз;

· Ти-Двит (твит)-чаги – прямой удар ногой с разворотом;

· Сэво ан-чаги – удар ногой с боковой стороны, «вертикальной» стопой со стороны огромного пальца;

· Хурио (Фурио)-чаги – радиальный удар ногой;

· Торн (тьо тирро дорвея) долио-чаги – боковой удар ногой с разворотом через спину (на 180 градусов);

· Миру-чаги – толкающий, прямой удар ногой Ударные поверхности ног.;

· Пальчаги сет-бон даруй – композиции из трёх ударов в связке;

· Модумбаль - техника нанесений 2-ух ударов в одном прыжке;

· Дубальдан (двойка) - техника нанесений 2-ух ударов в одном прыжке с переступом.


uderzhanie-zritelnogo-kontakta.html
uderzhivayushaya-terapiya-holding-terapiya.html
udivitelnie-derevya-obrazovatelnaya-programma-po-oznakomleniyu-doshkolnikov-s-ekologiej-moj-dom-planeta-zemlya.html